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はじめに

FIRE（経済的自立と早期退職）を目指してる人に伝えたいことがある。

それは――筋トレ、めちゃくちゃ相性いいよって話。

筋トレとFIRE、一見無関係に見えて、実は共通点だらけ。

今回は、僕自身がFIREを目指しつつ、ベンチ135kgまで伸ばしてきた経験をもとに、筋トレがFIREの旅路に与えるメリットを3つにまとめてみた。

理由①｜健康寿命を伸ばす → 医療費も抑えられる

FIRE達成後に病気になったら意味がない。

でも筋トレをしてると、

筋肉量が増えることで基礎代謝が上がる 血糖値やコレステロールが安定しやすくなる 骨密度や姿勢の改善 → 将来のケガ予防にも

これ全部、医療費の節約＆QOL（生活の質）アップに直結する。

つまり、FIRE後に「健康で自由に動ける体」が手に入る。

僕も健康診断で肝機能やLDLコレステロールが高めだから、筋トレ＆食事改善は投資と同じくらい大事にしてる。

理由②｜継続力と自己管理力が身につく

筋トレって地味な努力の連続。

でもそれって、FIREに必要な力そのもの。

食事・睡眠・トレーニングを習慣化 数ヶ月単位で成果を追う 周りに流されず自分のルールを守る

これ、まんま投資と節約のマインドと同じ。

「今日は疲れたからジム行かない」「今月ちょっと贅沢しちゃお」――そんな誘惑に勝つのがFIRE達成のカギ。

筋トレしてると、その意思の筋肉も鍛えられる。

理由③｜メンタルが安定する

FIREを目指してると、不安や孤独を感じる時もある。

「本当にこのままでいいのか…」 「急に大暴落がきたらどうしよう…」

そんな時こそ、筋トレ。

理由は単純で、筋トレすると脳内でセロトニンやドーパミンが分泌されるから。

しかも、「重量が伸びた」「パンプした」っていう小さな達成感が、日々のモチベーションにもなる。

僕も何度、筋トレでメンタル救われたかわからない。

とくに夜勤明けとかで疲れてても、トレーニングしたら心が軽くなる。

おわりに｜FIREも筋トレも“生き方”

FIREも筋トレも、「明日の自分のために、今日を積み重ねる」という点では同じ。

資産1000万円を築くのも、ベンチ100kgを挙げるのも、一朝一夕じゃないけど、続ければ必ず届く場所。

だからこそ、僕はFIREを目指しながらも、今日もトレーニングを続けてる。

どうぞこれからも、AceLogをよろしくお願いします。